Αν έχεις λιγούρα για κάτι γλυκό αλλά θες να μείνεις σε υγιεινά μονοπάτια, αυτές οι energy balls με φοινίκια, σοκολάτα, ταχίνι και βρόμη είναι ό,τι πρέπει!
Φτιάχνονται πανεύκολα, δεν χρειάζονται ψήσιμο και είναι τέλειες για όταν θέλεις ένα γρήγορο σνακ με ουσία. Τα φοινίκια (χουρμάδες) δίνουν φυσική γλύκα, το ταχίνι προσθέτει βάθος στη γεύση, η βρόμη χορταίνει και η σοκολάτα… απλώς απογειώνει το αποτέλεσμα. Μια μπουκιά αρκεί για να πάρεις ενέργεια και να συνεχίσεις τη μέρα σου χωρίς τύψεις.
Energy balls with tahini and oats
If you're craving something sweet but want to stay on the healthy path, these energy balls with dates, chocolate, tahini, and oats are just the thing! They are very easy to make, require no baking, and are perfect for when you want a quick snack with substance.
ΥΛΙΚΑ
- 100 grams dates, measured with the pit
- 50 grams oat flakes
- 120 grams mixed nuts, almonds, hazelnuts, walnuts, cashews…
- 30 grams cocoa
- 2 Tbsp chia seeds
- 50 grams raw tahini
- 50 grams honey
- 55 grams smooth peanut butter
ΜΕΘΟΔΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ
- Place the dates in a bowl and add hot water to cover them. Leave them to soak for 30 minutes.
- Place the dates in a food processor with a metal blade along with all the other ingredients. Blend on high speed until you have a paste. If there are small pieces of nuts left, that’s fine. Press the mixture with two fingers and if it sticks together, then stop. If it doesn’t, add 1-2 teaspoons of almond milk or water.
- Form small balls with the mixture, about the size of a walnut. Store in the refrigerator in a container with a lid. They will keep for 15 days.
Comments are closed.